15 labākās auzu pārslu receptes veselīgam dienas sākumam

15 Labakas Auzu Parslu Receptes Veseligam Dienas Sakumam

Auzu pārslas var neizklausīties pēc aizraujošām brokastīm, taču tās sāk jūsu rītu ar labo kāju! Auzas ir labs ogļhidrātu un šķiedrvielu avots; Turklāt mūsdienās auzu pārslas ir kas vairāk nekā vienkārša auzu bļoda. Tas var būt radošs, garšīgs, sātīgs un ideāls ideja par veselīgām brokastīm visai jūsu ģimenei. Šeit jūs atradīsit daudz jautru auzu pārslu recepšu neatkarīgi no tā, kāda būtu jūsu garša. No tropiskām auzu pārslām līdz burkānu kūkas auzu pārslām līdz šokolādes-zemesriekstu sviesta auzu pārslām jūs nekad vairs neuzskatīsit par to tāpat vien. Patiesībā mēs pat esam iekļāvuši dažus nakts auzas tiem, kas dod priekšroku atdzesētai versijai.

Protams, ziemas mēnešos nekas līdzinās siltām un mājīgām ābolu-kanēļa auzu pārslām. Vai varbūt jūs izvēlaties ceptu ķirbju auzu pārslu, ko ir viegli pagatavot uz priekšu. Un runājot par vieglas brokastis risinājumus, esam arī iekļāvuši lēnas plīts receptes un Instant Pot auzu pārslu, kas padara darbu ar tēraudā sagrieztām auzām vieglu. Vai meklējat auzu pārslu recepti, kas patiks arī jūsu bērniem? Izmēģiniet vienkāršās zemeņu un krējuma auzu pārslas vai braunijā ceptās auzu pārslas — tās darbojas kā šokolādes deserts ! Kad esat pagatavojis auzu pārslas, atliek tikai ieliet sev tasi kafijas, ja esat kaut kas līdzīgs Rī Dramondam.

Šai receptei ir visas smalkās brauniju garšas, taču to ir pilnīgi pieņemami ēst brokastīs. Pats labākais, ka to var pagatavot iepriekš, sadalīt porcijās un glabāt ledusskapī vai saldētavā rosīgiem rītiem.

Dabūt Valriekstu braunija ceptu auzu pārslu recepte .

VEIKALS CEPŠANAS TRAUKUS

Ļaujot auzām nostāvēties nakti kopā ar pienu, čia sēklām un kļavu sīrupu (saldumam), tas palīdz mīkstināt auzas, neieslēdzot plīti. Papildiniet to ar savu iecienītāko augļu vai riekstu sviestu, un brokastis tiek pasniegtas!

Dabūt Nakts auzu recepte .

dāvanas trīspadsmitgadīgam zēnam

Vienīgais, kas var padarīt auzu pārslas mājīgākas, ir auzu pārslas, kas ir garšotas ar tonnu siltu garšvielu. Kanēlis, ingvers, krustnagliņas un pat ķirbju biezenis padara šīs ceptās auzu pārslas par izcilām mierinājuma ēdiens .

Dabūt Ceptu ķirbju auzu pārslu recepte .

Lai piešķirtu šīm auzu pārslām īsto zemeņu un krējuma garšu, pienu sablenderē ar zemenēm, pirms tas tiek pagatavots kopā ar auzām. Tas nodrošina, ka katrā kumosā iegūsit saldas ogas.

Dabūt Zemeņu un krējuma auzu pārslu recepte vietnē Live Eat Learn .

Ja jums patīk tēraudā sagrieztu auzu košļājamā, riekstu garša, šī recepte ir paredzēta jums! Atšķirībā no velmētām auzām, tērauda sagrieztas auzas var pagatavot ilgu laiku. Par laimi, šī Instant Pot versija to padarīs ātri un vienkārši.

Dabūt Instant Pot Steel-Cut Auzu pārslu recepte .

IEPIRKŠANU TŪLĪTĒJIEM PODIEM

Ar tādām sastāvdaļām kā mandeļu sviests, čia sēklas, auzas un grieķu jogurts, iespējams, šī ir veselīgākā 'cepumu mīklas' versija, kādu mēs jebkad esam redzējuši! Tas ir salds ēdiens brokastīs.

Dabūt Cookie Dough Overnight Auzu recepte Britney Breaks Bread .

Mazāk nekā 10 minūšu laikā jūs varat pagatavot bļodu ar veselīgām auzu pārslām, kas garšo gluži kā persiku kraukšķīgums! Tas ir gaišs, salds un lieliski piemērots persiku mīļotājiem!

Dabūt Persiku auzu pārslu recepte veikalā Grandbaby Cakes .

Šīs ābolu-kanēļa auzu pārslu smarža vien padarīs jūsu rītu labāku. Tas arī garšo tikpat labi. Turklāt tas paliks silts jūsu lēnajā plītī, tāpēc tas ir lieliski piemērots vēlajām brokastīm!

Dabūt Lēnā plīts ābolu kanēļa auzu pārslu recepte vietnē Fantabulosity .

Šīs ceptās auzu pārslas ir dabiski saldinātas ar kļavu sīrupu un banāniem. Nemaz nerunājot par to, ka visur ir pārkaisītas nelielas melleņu lāses. Atkarībā no sezonas varat izmantot svaigas vai saldētas mellenes.

Dabūt Melleņu ceptu auzu pārslu recepte .

Šokolādes un zemesriekstu sviesta kombinācija ir tik dekadenta, ka jūs varat ēst šo auzu pārslu brokastīs vai desertā! Virsū pievienojiet dažus sasmalcinātus zemesriekstus, lai tie jauku kraukšķīgumu.

Dabūt Šokolādes zemesriekstu sviesta auzu pārslu recepte vietnē Bakerita .

VEIKALS Bļodas

Siera kūkas pildījuma virpulis, kas izgatavots no grieķu jogurta, krējuma siera, kļavu sīrupa un vaniļas, piešķir šīm siltajām auzu pārslām saldenu garšu. Tas lieliski sader ar avenēm, bet, ja vēlaties, varat izmantot arī citas ogas.

Dabūt Aveņu siera kūkas Auzu pārslu recepte vietnē Recipe Runner .

Pat gada aukstākajās dienās šīs tropiskās auzu putras liks jums justies kā saulainā pludmalē. Tam ir daudz kokosriekstu garšas.

Dabūt Tropu auzu pārslu recepte vietnē The Endless Meal .

Lai gan lielākā daļa auzu pārslu tiek gatavotas no auzām (tātad arī nosaukums), varat tās pagatavot arī ar citiem graudiem vai sēklām, piemēram, ar šo kvinoju, kas nesatur lipekli. Tas satur daudz olbaltumvielu un kļūst pārsteidzoši krēmīgs.

Dabūt Kvinojas auzu pārslu recepte vietnē Picky Eater Blog .

955 dvīņu liesma

Tas ir lielisks veids, kā rīta maltītē iekļaut dārzeņus. Auzas tiek pagatavotas ar rīvētiem burkāniem, sasmalcinātiem ananāsiem, rozīnēm un siltām garšvielām, lai iegūtu klasisko burkānu kūkas garšu.

Dabūt Burkānu kūkas Auzu pārslu recepte Kroll's Korner .

Šo tēraudā sagrieztu auzu gatavošana var aizņemt nedaudz ilgāku laiku nekā velmētās vai ātri pagatavojamās auzas, taču ir vērts gaidīt! Tiem piemīt vaniļas nokrāsa, mandeļu kraukšķīgums un viegls brūnā cukura saldums.

Dabūt Vaniļas-mandeļu ar tēraudu sagrieztu auzu pārslu recepte skaistā šķīvī .

IEPIRKTIES ĒDIENU TRAUKUS

Nākamais 20+ ātras un veselīgas gaisa cepšanas receptes