Mediterranean Salmon Veggie Grain Bowl
Šim ir jābūt vienkāršākajam laša pagatavošanas veidam: vienkārši cepiet to uz folijas pārklātas lokšņu pannas, un nav nekāda putra!
Reklāma - turpiniet lasīt zemāk nekā:4 - 6porcijas Sagatavošanās laiks:0stundasdivdesmitmin Kopējais laiks:0stundas30min Sastāvdaļas
Košera sāls, pēc garšas
1 1/2 c.kvinoja
1 1/2 lb.laša fileja
3/4 c.
plus 1 ēdamkarote olīveļļas
Melnie pipari, pēc garšas
3citroni
3 ēd.k.
maltas šalotes
1Angļu gurķis, sasmalcināts
3romas tomāti, sasmalcināti
1/3 c.olīveļļas bez kauliņiem, sasmalcinātas
6 oz.fetas siers, drupināts
sasmalcinātas svaigas dilles dekorēšanai
Šo sastāvdaļu iepirkšanās moduli izveido un uztur trešā puse un tas tiek importēts šajā lapā. Iespējams, ka viņu vietnē varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu. Norādījumi- Vidējā katliņā uzvāra 3 tases bagātīgi sālsūdens. Pievieno kvinoju un atkal uzvāra. Samaziniet uguni uz lēnas uguns, pārklājiet un vāriet līdz vārīšanai, apmēram 12 minūtes. Atstājiet kvinoju malā, lai tas atdziest.
- Tikmēr sakarsē cepeškrāsni līdz 425˚ un cepamo lapu izklāj ar foliju. Pievieno lasi, notīri ar 1 ēdamkaroti olīveļļas un apkaisa ar 1 tējkaroti sāls un & frac12; tējkarote piparu.
- Cepiet, līdz gatavs, apmēram 10 minūtes. Sarīvē 1 ēdamkaroti mizas no 1 citrona, ievieto mazā traukā un rezervē. No laša izspiest sulu no citrona un atstāt malā, lai nedaudz atdziest, pēc tam ar dakšiņu pārslās gabaliņos.
- Saspiediet atlikušo 2 citronu sulu nelielā traukā. Sakuliet šalotes sīpolu, rezervēto citrona miziņu un atlikušos & frac34; glāze olīveļļas. Pagaršo ar sāli un pipariem pēc garšas.
- Sadaliet kvinoju starp bļodām. Virsū liek lasi, gurķi, tomātus, olīvas un fetu un aplej ar mērci. Rotā ar dillēm.
