How Cook Quinoa
No Marijas Lihtijas no diviem zirņiem un viņu pākstis. Reklāma - turpiniet lasīt zemāk nekā:6porcijas Sagatavošanās laiks:0stundas5min Gatavošanas laiks:0stundasdivdesmitmin Kopējais laiks:0stundas25min Sastāvdaļas1 C. Nevārīta Kvinoja 2 C. Ūdens vai buljons 1/2 tējk. SālsŠo sastāvdaļu iepirkšanās moduli izveido un uztur trešā puse un importē uz šo lapu. Iespējams, ka viņu vietnē varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu. Norādījumi Kvinoju ievieto smalkajā sietā un noskalo zem auksta ūdens. Iztukšojiet. Vidējā katliņā sajauciet ūdeni vai buljonu, noskaloto kvinoju un sāli. Uzvāra. Samaziniet siltumu līdz zemam līmenim un pārklājiet ar vāku. Pagatavojiet 15 minūtes.
Noņem no uguns un ļauj nostāvēties 5 minūtes ar pārklājumu. Noņemiet vāku un ar dakšiņu pūkojiet kvinoju. Pasniedziet!
Kvinoja, izteikta keen-wah , ir viena no mūsu skavām. Mēs to ēdam vismaz divas reizes nedēļā. Tas ir barojošs, garšīgs un viegli pagatavojams - tas prasa tikai 20 minūtes! Jūs to nevarat pārspēt!
Kvinoja ir sēklas bez lipekļa, kas ir lielisks olbaltumvielu avots un satur veselīgu šķiedrvielu, dzelzs un magnija devu. Tam ir riekstu garša un tekstūra, kas ir nedaudz košļājama un pūkaina. Tas ir daudzpusīgs, un to var izmantot dažādās virtuvēs un ēdienos. Mums patīk to izmantot salātos, ceptajos kartupeļos, zupās, čili, sautējumos un pat cepumos! Iespējas ir bezgalīgas.
Kvinoju varat atrast lielākajā daļā pārtikas preču veikalu. Es to parasti pērku lielāko daļu atkritumu tvertnē, bet jūs to varat atrast arī pēc rīsiem vai citiem graudiem. Kvinojai ir dažādas krāsas: balta, melna un sarkana.
Ja jūs esat jauns kvinoja, nebaidieties, es apsolu, ka to ir ļoti viegli pagatavot.
Vispirms noskalojiet kvinoju smalkā sietā. Skalošana noņem kvinojas dabisko pārklājumu, ko sauc par saponīnu, kas var padarīt to garšu ziepjveida vai rūgtu.
Pēc tam ievietojiet kvinoju vidējā katliņā ar 2 glāzēm ūdens vai buljona un sāli. Kvinojas vārīšana dārzeņu vai vistas buljonā piešķirs papildu garšu. Es domāju, ka abi veidi ir garšīgi!
Kvinoju uzvāra.
Samaziniet uguni līdz zemai un pārklājiet ar vāku. Pagatavojiet 15 minūtes.
Noņemiet pannu no uguns un ļaujiet nostāvēties ar vāku uz 5 minūtēm. Nekādas palūrēšanas!
Pūciet kvinoju ar dakšiņu un pasniedziet!
Redzi? Kvinoju ir ļoti viegli pagatavot! Es ceru, ka jūs to izmēģināsiet!
Ja jūs meklējat quinoa receptes, šeit ir daži no mūsu iecienītākajiem:
Kvinoja ar sviestā grauzdētiem dārzeņiem
Cep melnās pupiņas un kvinoju Enchilada
Kvinoja ar tomātu, baziliku un mocarellu
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt viņu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io Advertisement - Turpiniet lasīt zemāk
