25 Easy Quinoa Recipes Youll Love
Iespējams, jūs, iespējams, vismaz vienu vai divas reizes esat dzirdējuši vienā teikumā lietotos vārdus “quinoa” un “superfood” - un pamatota iemesla dēļ! Kvinoja ir pildīta ar visu veidu barojošām vielām: šķiedrvielām, antioksidantiem, dzelzi, magniju, kāliju, kalciju un E vitamīnu. Kvinoja tehniski ir sēkla, taču tā tiek uzskatīta par pilngraudu un nodrošina visas deviņas neaizvietojamās aminoskābes, kas padara to par lielisku olbaltumvielu avots. Citiem vārdiem sakot, kvinoja jums patiešām ir ļoti laba! Ree Drummond atzīst, ka bija nokavējusi kvinojas ballīti, bet tagad viņa ir liela fane - un viņai ir dažas lieliskas quinoa receptes.
Kvinoja ir sena kultūra: sēklu dzimtene ir Andu reģions Dienvidamerikā, un tās tur audzē tūkstošiem gadu. Kvinoja bija primārais augs inku, aimāru un kečvu tautai. Mūsdienās kvinoja ir kļuvusi par iecienītāko graudu bļodās un zupās - līdzīgi kā, un kvinoja ir lieliska, veselīga bāze dārzeņiem un olbaltumvielām. Ja meklējat kvinojas receptes, varat izvēlēties dažādus virzienus: saldus vai sāļus, vakariņas vai uzkodas ... jūs pat varētu uztaisīt kvinojas kūku! Kvinoja ir neticami daudzpusīga sastāvdaļa, tāpēc ir viegli atrast kaut ko tieši jums piemērotu.
Kvinoja ar tomātu, baziliku un mocarellu Ja jums patīk Caprese salātu garšas, jums vajadzētu izmēģināt šos sarkanās kvinojas salātus. Tas ledusskapī ilgst līdz trim dienām, tāpēc pagatavojiet dubultu partiju!
Viegla un pūkaina Kvinoja ar garšaugiem Šie garšaugu salāti ir ļoti svaigi - un tik viegli salikti. Izpildiet šo recepti, lai pagatavotu kvinoju ar perfektu tekstūru.
Saldo kartupeļu un kvinojas krabju kūkas Šīm krabju kūkām ir daži jautri pagriezieni: saldais kartupelis iekšpusē, kā arī kvinoja ārpusē!
Iegūstiet recepti vietnē Fit Soul Kitchen .
Lēna vārīšanas ķirbju kvinoja čili Šis veģetārais čili ir lieliski piemērots aukstai naktij. Lai to saliktu, nepieciešamas tikai dažas minūtes - un tad lēna plīts veic visu darbu!
Iegūstiet recepti vietnē Džesika virtuvē .
Veggie Burger Šis supervienkāršais veggie burgers ir izgatavots ar kvinoju un melnajām pupiņām. Nepalaidiet garām piedevas: trauku veido čipota majonēze un ātri marinēts sīpols.
Iegūstiet recepti vietnē Preppy virtuve .
Krēmveida vistas quinoa un brokoļu kastrolis Kastroles cienītāji var priecāties par šo recepti. Jūs saņemat tieši pareizo dārzeņu, vistas un krēmīgā Gruyère siera daudzumu, kā arī, protams, kvinoju!
404 nozīme
Iegūstiet recepti vietnē Šķipsniņa Yum .
Krēmveida itāļu kvinojas zupa Nekas nepārspēj siltu bļodu ar zupu! Šis ēdiens noteikti uzturēs jūs mājīgu (un laimīgu!), Kad ārā sāk kļūt auksts.
Iegūstiet recepti vietnē Plātnes un savienojumi .
Kraukšķīgie Kvinojas pīrādziņi Kvinojai nav jābūt tikai salātiem vai graudu bļodām. Šie īpaši kraukšķīgie pīrādziņi ir lieliska uzkoda vai uzkoda pirms vakariņām.
Iegūstiet receptes vietnē Marisa Mūra .
Lēnā plīts Poblano un Tomatillo sasmalcināta cūkgaļa un Kvinoja Šī lēnas plīts maltīte ir lieliska iespēja nedēļas vakarā. Sāciet to no rīta, un jums būs labi iet uz pusdienu laiku.
Iegūstiet recepti vietnē Galds diviem .
VEIKALU UZGLABĀŠANAS KONTEINERI
Viegli Tex-Mex stila pildīti pipari Šie pildītie paprikas ir piepildīti ar liesu maltu tītaru un lielu kvinoju - un tie ir papildināti ar daudz siera.
Iegūstiet recepti vietnē Džeza domuzīme .
Kokosriekstu kvinojas salātu ietīšana Šī ir brīnišķīga pūkaina quinoa, kraukšķīgu aunazirņu un redīsu un aromātiskas čili eļļas mērces kombinācija. Ir jautri to visu ietīt kraukšķīgās salātu lapās.
Iegūstiet recepti vietnē Šokolāde bazilikam .
Vistas fenheļa Kvinojas putra Pagatavojiet vakariņās putru! Šis ēdiens iegūst daudz aromātu no kokosriekstu piena, ingvera un fenheļa skaidiņām.
Iegūstiet recepti vietnē The Hung ry Hačs.
Bufalo Kvinoja kodumi Ja jums patīk bifeļu spārni un zilais siers, bet vēlaties kaut ko no gaišākas puses, šie kvinojas kodumi ir domāti tieši jums.
Iegūstiet recepti vietnē Kalts un dakša .
VEIKALS, KURS APKALPOJIET PLATERUS
Kvinoja garozas vistas gaļa ar kazas sieru Tā vietā, lai vienkārši ēstu kvinoju kā piedevu, mēģiniet tajā ietīt savu vistu! Šīs vistas vakariņas ir radošs veids, kā maltītē iekļaut kvinoju.
Iegūstiet recepti vietnē Pārtikas ticības fitnesa .
Turcijas Kvinojas gaļas plācenis Padariet retro vakariņas mazliet aizraujošākas, pievienojot quinoa. Tas palielina šīs kotletes olbaltumvielas un piešķir tai arī unikālu tekstūru.
Iegūstiet recepti vietnē Mūsdienu īpašums .
ko darīt ar zaļajām pupiņām
Sālīta medus, tumšās šokolādes, kokosriekstu un kvinojas batoniņi bez cepšanas Kvinoja nav paredzēta tikai sāļiem ēdieniem! Tas ir lieliski piemērots saldumiem un uzkodām, piemēram, šiem granola batoniņiem - tie ir laba izvēle kodiena pagatavošanai ceļā.
Iegūstiet recepti vietnē Džesika virtuvē .
Kvinoja medus rieksts Granola Tas ir tik apmierinoši, ja gatavojat pats savu granolu. Jūs to ēdīsit brokastīs, uzkodās un varbūt pat desertā.
Iegūstiet recepti vietnē Pavārs kopā ar Manali .
2 sastāvdaļu kvinojas šokolādes miza Kvinoja un šokolāde, iespējams, neizklausās pēc visizplatītākās pāra, taču tā pilnīgi darbojas. Jūs varat padarīt šo mizu visu veidu jautrās formās.
Iegūstiet recepti vietnē Labi pārklāts .
Banānu riekstu olbaltumvielu ceptas auzu pārslu kausi Sāciet savu dienu ar kvinoju - šo auzu pārslu kausu veidā! Kraukšķīgie banānu čipsi uz augšu pievieno patīkamu saldumu.
Iegūstiet recepti vietnē Noshery .
Šokolādes Quinoa brokastu bļoda No rīta sajauciet lietas un auzu pārslu vietā izmantojiet kvinoju. Turklāt, kurš gan nevēlas šokolādi brokastīs ?!
Iegūstiet recepti vietnē Vienkārši LaKita .
Šokolādes Quinoa cepumi Iegūstiet savu kvinojas devu sīkdatņu formā! Bonuss: Šie kārumi ir bez lipekļa.
Iegūstiet recepti vietnē Pārtikas ticības fitnesa .
Pārsteidzoša Kvinojas šokolādes kūka Lūk, vēl viens lielisks deserts bez lipekļa - kvinoja ieņem miltu vietu. Jūs to pat varētu pagatavot smalkmaizīšu pannā kūciņām!
Iegūstiet recepti no Skats no Lielās salas .
Nākamais25 veselīgu brokastu idejas, lai sāktu 2021. gadu
Reklāma - turpiniet lasīt tālāk. Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io
