10 Healthy Recipes Start New Year
Laba diena visiem! Laipni lūdzam 2018. gadā! Vai jūs šodien gulējāt? Vai arī jūs piecēlāties agri un sākāt atlaidināt visus šos svētkus? (Mēs dzirdam.)
Lielākā daļa cilvēku cenšas ēst veselīgāk jaunā gada pirmajās nedēļās, kas ir saprotams, ņemot vērā visus svētkus, ko esam rīkojuši kopš novembra. Ir tikai tik daudz cepešu, sacepumu, veselu putnu, cepumu, pīrāgu, kūku un kokteiļu, ko var baudīt! Ja meklējat idejas par veselīgāku ēšanu, neatņemot sev gardu, mierinošu ēdienu, nemeklējiet tālāk. Mēs sākam dalīties ar 10 veselīgām receptēm!
757 eņģeļa numurs
Cepta auzu pārslu. Dara parāda mums pamatkomponentus, kas iekļaujas sātīgā ceptas auzu pārslu traukā, pēc tam dod mums izmēģināt 5 dažādas variācijas. Izmēģiniet tos visus, pēc tam izveidojiet savu!
Lieliska Granola. Fakts: Mājas granola vienkārši garšo tik daudz labāk nekā veikalā nopērkamā. Tas ir ļoti vienkārši un to izgatavošana maksā mazāk, daudz svaigāk, un tajā varat ievietot visu, ko vēlaties. Padariet papildus, pēc tam pārveidojiet daļu no tā granola stieņos!
Veselīgs 7-slāņu mērcējums. Tas, ka ir spēļu diena, nenozīmē, ka jums nevar būt tik jautri kā blakus esošajam cilvēkam, kurš uzpeldēja pēdējo queso. Šim slāņainajam iegremdējumam ir visa garša, krēmīgums un bagātība, ko meklējat - bez vainas. Droši dodieties uz šo pilsētu!
505 garīgā nozīme
Vistas un dārzeņu rīsu nūdeļu zupa. Ah. Nekas tāds kā silta, mierinoša bļoda ar vistas zupu, kas aizdzītu ziemas aukstumu. Šajā receptē tiek izmantotas rīsu nūdeles, un jūs varat pievienot gandrīz visus dārzeņus vai olbaltumvielas, ko parasti izmanto maisot. Lieliski piemērots arī ledusskapja tīrīšanai!
Kā pagatavot dārzeņu buljonu. Kamēr mēs esam par zupu tēmu, šeit ir lielisks veids, kā izmantot visus dārzeņus un dārzeņu lūžņus. Uzglabājiet buljonu savā saldētavā, un jūs jau esat pusceļā pie jauka zupas katla, kad jums vajadzēs mest kopā pēdējā brīža maltīti.
Marinēti vistas salāti. Ja atlikusī dienas daļa beidzas no tevis, vakariņās atgriezies pie pareizā ceļa ar šiem salātiem. Tajā ir daudz olbaltumvielu un labu tauku, lai jūs būtu apmierināts, un Erica to atvieglo, izmantojot tās pašas sastāvdaļas vistas marinādē (tikai ar vienu piedevu, lai iegūtu krēmīgu mērci).
Cepti ābolu čipsi. Barojiet savu uzkodu briesmoni ar šīm vienkāršajām un veselīgajām čipsiem. Un varbūt, kad jums vajag mazliet dekadences, iemērciet to kādā mājās gatavotā karameļu mērcē vai apslaciet ar nedaudz karamelizētas baltās šokolādes ganache. Uz priekšu, mēs neteiksim.
Augļu un riekstu enerģijas kodumi. Runājot par uzkodām, vai jūs jau esat gatavojis šos gardos mazos tīrradņus? Ja neesat to izdarījis, jūs zaudējat. Liels laiks. Viņi ātri kļūs par iecienītāko un galveno jūsu māju, un atkarībā no tā, ko jūs pievienojat, viņi atzīmē arī tik daudz jaunu diētu un dzīvesveida izvēles rūtiņu. Vai mēģināt iet paleo, Whole30, neapstrādātu, vegānu, bez lipekļa vai bez piena produktiem? Šos kodumus esat aptvēris!
Salāti brokastīs! Jā, patiešām, brokastīs varat ieturēt salātus. Brenda arī dalās ar vienkāršu ogu jogurta mērces recepti, lai viss būtu kopā. (Mest tur ceptu olu un skatīties, kā mēs priecīgi dejojam!)
Svētā Jozefa no Kupertino lūgšanas
Vistas pildīti cepti rīsi. Ērikas ceptie rīsi ir piekrauti ar dārzeņiem, un kā bonuss tā ir vienas pannas maltīte. Tas ir vēl viens no tiem ēdieniem, kas var palīdzēt iztīrīt ledusskapi un izlietot papildu produktus. Visi uzvar!
ko darīt ar dzērveņu mērci
Un jums tas ir, tikai dažas no daudzajām lieliskajām receptēm, kuras mums ir no mūsu brīnišķīgajiem līdzautoriem. Mums tas patīk, ka viņi vispirms ir rūpīgi un, starp citu, veseli. Visi ģimenes locekļi tos izbaudīs!
Vai jums ir kādas iecienītas veselīgas receptes vai uzkodas? Kopīgojiet tos ar mums zemāk!
