Zucchini Noodles
Ātri, viegli, veselīgi un pilnīgi garšīgi!
Reklāma - turpiniet lasīt zemāk nekā:4porcijas Sagatavošanās laiks:0stundas10min Gatavošanas laiks:0stundas5min Kopējais laiks:0stundaspiecpadsmitmin Sastāvdaļasdivi
veselu cukini
1 ēd.k.Sviests
1 ēd.k.Olīvju eļļa
emuāra pionieru sievietes atzīšanāsdivi
krustnagliņas Ķiploki, sasmalcināti
3veseli romu tomāti, kubiņos
1/4 c.Sasmalcināts parmezāns
3
veselas bazilika lapas (šifonāde)
Sāls un pipari, pēc garšas
Šo sastāvdaļu iepirkšanās moduli izveido un uztur trešā puse un tas tiek importēts šajā lapā. Iespējams, ka viņu vietnē varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu. NorādījumiIzmantojiet dārzeņu mizotāju, lai nomizotu garas cukini lentes.
Uz vidējas un lielas uguns uzkarsē nonstick pannu un uzkarsē sviestu un olīveļļu. Pievienojiet cukini un iemetiet pannā 1 līdz 2 minūtes. Pārkaisa sāli un piparus. Pievienojiet tomātus un parmezānu un mētājiet, lai viss sakarstu.
Pasniedziet dažu minūšu laikā, pirms cukini kļūst pārāk mīksti!
Ja jūs nekad neesat izmēģinājis cukini nūdeles, ņemiet vērā: tie ir garšīgi! Viegla alternatīva makaroniem, un, lai gan es šeit pievienoju vienkāršu tomātu / ķiploku mērci, jūs varat diezgan daudz izdarīt jebkuru mērci, kuru parasti uzliekat makaroniem. Tik patīkami un tik jautri pagatavot!
(Piezīme: Ir pieejamas mašīnas kas sagriež cukini plānās spageti līdzīgās nūdelēs, kuras sauc par zoodles, un arī tās ir garšīgas. Man nejauši nav viena no šīm, tāpēc es eju veco skolu kopā ar dārzeņu mizotāju. Katrā ziņā ir garšīgi!)
Ar dārzeņu mizotāju sagrieziet cukini garās, plānās lentēs.
vai suši var izmantot vidēja graudu rīsus
Līdz brīdim, kad jums ir liela krāšņa zaļuma kaudze.
Lielā pannā (es izmantoju nonstick) vidējā siltumā pievienojiet sviestu un olīveļļu. Kad sviests izkusis, pievienojiet ķiplokus un maisot / vāriet to 1 minūti.
Cukini lentes atsevišķi apkaisa pannā, lai tās nesaliptu, pēc tam pārkaisa sāli un piparus.
Ļoti viegli samaisiet un / vai mētājiet tos apkārt, lai tos viegli pagatavotu apmēram 1 minūti. Tas nav ilgs laiks!
Pievienojiet nedaudz kubiņos sagrieztu svaigu tomātu ...
pēdas smilšu dzejolī spāņu valodā
Un viegli tos mētājiet ...
Tad pievienojiet svaigu parmezānu ...
Un iemet to! Galvenais ir tikai to visu ļoti ātri pagatavot, lai cukini netiktu piesūkušies, bet tomāti un parmezāns tikai uzkarsētu.
Pasniedziet cukini nūdeles diezgan kaudzē, kas papildināta ar dažiem tomātiem ...
Un apkaisa nedaudz bazilika!
Jūs par to pilnīgi traks. Svaigi, garšīgi un ak, tik vienkārši.
