Marinated Chicken Salad
ko tas nozīmē, ja kreisā roka niez
Sātīgi salāti, no kuriem varat pagatavot visu maltīti. Piezīme. Šai receptei ir nepieciešamas tikai aptuveni 20–30 minūtes aktīvā sagatavošanās laika. Pārējais ir laiks, kad vistas gaļa marinējas! No Erica Kastner no Buttered Side Up. Reklāma - turpiniet lasīt zemāk nekā:4porcijas Sagatavošanās laiks:6stundas0min Gatavošanas laiks:0stundasdivdesmitmin Kopējais laiks:6stundasdivdesmitmin SastāvdaļasMARINĀTEI UN APĢĒRBAI: 6 ēd.k. Nerafinēta olīveļļa 4 ēd.k. Citronu sula 2 ēd.k. Kļavu sīrups 1 tējk. Sāls 2 tējk. Žāvēts baziliks 1/2 tējk. Svaigi malti melnie pipari divi krustnagliņas Ķiploki, sasmalcināti 2 ēd.k. Skābais krējums SALĀTIEM: 3 Vistas krūtiņas bez kauliem, bez ādas 4 Aukstās olas 1 ēd.k. Avokado eļļa 1 ēd.k. Sviests 10 atstāj romiešu salātus, mazgātus, žāvētus, saplēstus koduma lieluma gabaliņos 1/2 Sarkanais zvana pipari, kubiņos 12 veselas Kalamatas olīvas 1 oz. svars svaigi sasmalcināts parmezāna siersŠo sastāvdaļu iepirkšanās moduli izveido un uztur trešā puse un tas tiek importēts šajā lapā. Iespējams, ka viņu vietnē varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu. Norādījumi Nelielā burkā sakuļ olīveļļu, citronu sulu, kļavu sīrupu, sāli, baziliku, piparus un ķiplokus, līdz tie ir labi sajaukti. Ievietojiet vistas krūtis seklā stikla uzglabāšanas traukā. Ieduriet ar dakšiņu abās pusēs. Pusi marinādes pārlejiet ar vistu, pārvelciet, pārklājiet un ievietojiet ledusskapī, lai marinētu 6–8 stundas.
Skābo krējumu iemaisa atlikušajā marinādes / mērces maisījumā. Liek ledusskapī līdz pasniegšanai.
20 minūtes pirms vārīšanas izņemiet vistas krūtiņas no ledusskapja.
Apmēram 30 minūtes pirms gatavības kalpot:
Uzkarsē krāsni līdz 400ºF (205ºC).
Novietojiet vidēju kastroli ar ūdeni uz plīts ar lielu siltumu un vāriet līdz vārīšanās temperatūrai (jūs varat pārklāt pannu, lai tā ātrāk vārītos). Viegli nolaidiet aukstās olas ūdenī, pārklājiet pannu, nedaudz samaziniet siltumu un iestatiet taimeri uz 8 minūtēm. Pēc 8 minūtēm izņemiet bļodā ar aukstu ūdeni, lai pārtrauktu gatavošanu. Kad atdzisis, nomizo un sagriež šķēlēs.
Tikmēr uzkarsējiet lielu nerūsējošā tērauda pannu vidēji augstā siltumā. Pievieno avokado eļļu un sviestu. Kad sviests ir izkusis, pievienojiet vistas krūtis. Apmēram 5 minūtes sasmalciniet, līdz tā ir skaisti brūna. Pārvērš un pārnes uz iepriekš uzkarsēto cepeškrāsni un vāra tikai līdz brīdim, kad tās reģistrējas 165 oF (74 oC) temperatūrā. Sāciet pārbaudi pēc 6 minūtēm.
Izņemiet uz šķīvja, lai atpūstos līdz pasniegšanai. Šķēle pāri graudam.
Ievietojiet 1/4 salātu un papriku salātu traukā. Pa virsu kārto olu, dažas olīvas un nedaudz vistas. Pārlejiet ar mērci un apkaisa ar Parmezāna sieru. Atkārtojiet ar atlikušajām sastāvdaļām un nekavējoties pasniedziet.
Man liekas, ka vakariņu pasniegšana ar salātiem ir lielisks veids, kā maltītes atgriezties nedēļas kārtībā. Uztura nodaļā ir tik viegli iekrist ērtās maltītes slazdā. (Ko ?! Kečups nav dārzenis ?!) Izmantojot salātus, vienā bļodā varat iesaiņot ķekaru barojošu pārtikas produktu.
Gatavojot salātus maltītei, man patīk iekļaut daudz olbaltumvielu un labu tauku. Pretējā gadījumā jūs pēc pusstundas atkal būsiet izsalcis un ejat klīstot skapjos, meklējot to, ko jūs varētu aprīt (manā gadījumā tas, iespējams, būtu šokolāde).
Šis Marinēti vistas salāti ir olbaltumvielas no vistas, olām un parmezāna siera. Taukus iegūst no mērces, olu dzeltenumiem un kalamatas olīvām.
Lai iegūtu labākās garšas, šiem salātiem ir nepieciešams mazliet sagatavoties. Izņemiet vistu no saldētavas dienu pirms tās gatavošanas. Jūs varētu arī pagatavot maltīti, mazgājot un sasmalcinot dārzeņus, vārot olas un iepriekšējā vakarā sajaucot marinādi. Rīts, saņemiet savu vistu marinādē. Tad vakariņās atliek vien pagatavot vistu un salikt salātus!
Lielākās daļas salātu sabrukums ir mērce. Ir grūti atrast faktiski veselīgu veikalā nopērkamu pārsēju. Viņi ir ļoti ērti, es zinu. Bet mērces sajaukšana mājās ir cinch.
pionieru sievietes čuguna pannu receptes
Es nolēmu vienkāršot šīs nedēļas nakts maltītes lietošanu, izmantojot vistas marinādē mērces ar tām pašām sastāvdaļām, pievienojot tikai vienu mazu piedevu, lai piešķirtu jums krēmīgu mērci. Tādā veidā jums nav jāsajauc divas pilnīgi atsevišķas mērces!
Jums noteikti jāizmanto šī recepte kā atslēgu punkts. Ja jums ir daži zaļumi vai citi dārzeņi, kas jums patīk, izmantojiet tos! Jūs varētu arī iemest dažus mājās gatavotus grauzdiņus (vai pasniegt ar garozas ķiploku maizi) vai sukādes. Ļauj vaļu fantāzijai!
dāvanas tantei un onkulim
Es ceru, ka jums patiks šī viegla un barojoša maltīte nedēļas nogalē. Tas ļaus jums justies labi, zinot, ka jūs kalpojat savai ģimenei ar dažādiem dārzeņiem un veselīgiem taukiem.
Kādas ir jūsu iecienītākās salātu piedevas? Atstājiet komentāru un informējiet mani!
