Beef Broccoli Stir Fry
Jūs varat arī pasniegt šo maisījumu ap olu nūdelēm vai baltiem rīsiem.
Reklāma - turpiniet lasīt zemāk nekā:4 - 6porcijas Sagatavošanās laiks:0stundasČetri, piecimin Kopējais laiks:0stundasČetri, piecimin Sastāvdaļas
Košera sāls, pēc garšas
12 oz.spageti vai eņģeļu matu makaroni
3 ēd.k.grauzdēta sezama eļļa
1/3 c.
sojas mērce ar zemu nātrija saturu
2 ēd.k.cukurs
2 ēd.k.rīsu etiķis
4
sasmalcinātas ķiploku daiviņas
1 1/4 lb.filejas steiks (apmēram 3/4 collas biezs), plāni sagriezts pret graudu
1 tējk.kukurūzas ciete
4 ēd.k.dārzeņu eļļa
1galvas brokoļi, sagriezti mazos ziediņos (arī mizu un plānā veidā sagrieziet kātiņus)
18 unces var sagriezt ūdens kastaņus
1sarkanie Fresno čīles pipari, uz pusēm un plānās šķēlītēs
3sīpoli, plāni sagriezti
Šo sastāvdaļu iepirkšanās moduli izveido un uztur trešā puse un tas tiek importēts šajā lapā. Iespējams, ka viņu vietnē varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu. Norādījumi- Uzvāra lielu katlu ar sālītu ūdeni. Pievienojiet makaronus un pagatavojiet, kā norāda etiķete. Notecina, pārnes bļodā un iemet ar 1 ēdamkaroti sezama eļļas.
- Sajauciet sojas mērci, cukuru, etiķi, ķiplokus, atlikušās 2 ēdamkarotes sezama eļļas un & frac14; tasi ūdens nelielā traukā. Mest 3 ēdamkarotes maisījuma ar liellopa gaļu vidējā traukā. Kukurūzas cieti sakuļ atlikušajā sojas mērces maisījumā.
- Sildiet 2 ēdamkarotes augu eļļas lielā pannā vidēji augstā siltumā. Pievieno brokoļus un ļauj apakšas brūnai, 1 & frac12; minūtes, pēc tam mētājiet un turpiniet gatavot, laiku pa laikam mētājot, līdz spilgti zaļš, 3 līdz 5 minūtes. Viegli garšojiet ar sāli. Izņemiet uz cepešpannas.
- Pievienojiet vēl 1 ēdamkaroti augu eļļas pannā un uzkarsējiet līdz mirdzumam. Pievienojiet pusi gaļas un 30 sekundes ļaujiet brūnai apakšā, tad pagrieziet gaļu un vāriet, līdz otra puse nedaudz brūnina, vēl 30 sekundes. Pievienojiet cepešpannai ar brokoļiem. Atkārtojiet ar atlikušo 1 ēdamkaroti augu eļļas un gaļas.
- Samaziniet uguni līdz vidējai temperatūrai. Pievienojiet kastanim ūdens kastaņus un pusi čīles un mētājiet tikai 30 sekundes, lai uzkarsētu. Samaisiet sojas mērces – kukurūzas cietes maisījumu, pievienojiet to pannā un uzkarsējiet.
- Pievienojiet brokoļus un gaļu ar visām uzkrātajām sulām pannā un iemetiet, lai apklātu un uzkarsētu apmēram 1 minūti. Pasniedziet virs makaroniem un uzlieciet ar ķiplokiem un atlikušo čili.
