Svārku steiks ar pūslīšu zaļajām pupiņām

Vienkārša Zemesriekstu Vistas Gaļa Ar Zaļajām Pupiņām

Skirt Steak With Blistered Green Beans



Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

svārku steiks ar pūslītām zaļajām pupiņām

Šis steiks tiek pagatavots olīveļļas un sviesta maisījumā, kas padara to īpaši bagātu.



Reklāma - turpiniet lasīt zemāk nekā:4 - 6porcijas Sagatavošanās laiks:0stundas35min Kopējais laiks:0stundasČetri, piecimin Sastāvdaļas1 3/4 lb.

svārku steiks, sagriezts 6 vienādos gabalos

 1/2 c.

sojas mērce ar zemu nātrija saturu

 3

sasmalcinātas ķiploku daiviņas



 2 ēd.k.

sarīvētu svaigu ingveru

 2 ēd.k.

čili pastas (sambal oelek)

 2 ēd.k.

iepakots gaiši brūnais cukurs



 6

sīpoli, plānās šķēlēs (atdalītas baltas un zaļas daļas)

 1/4 c.

olīvju eļļa

 3 ēd.k.

sālīts sviests

 1 1/2 lb.

zaļās pupiņas, apgrieztas

 4 unces.

šitake sēnes, ar kātiem un plānās šķēlītēs

kāda plīts ir pionierei
1 tējk.

grauzdētas sezama sēklas

Šo sastāvdaļu iepirkšanās moduli izveido un uztur trešā puse un tas tiek importēts šajā lapā. Iespējams, ka viņu vietnē varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu. Norādījumi
  1. Ievietojiet steika gabalus 1 galonu atkārtoti aizveramā plastmasas maisiņā. Šķidruma mērglāzē sakuļ sojas mērci, ķiplokus, ingveru, sambal oelek, brūno cukuru un ķiploku baltumus. Marinādi pārlej ar steiku. Aizveriet maisu, izspiežot pēc iespējas vairāk gaisa. Ļaujiet marinēties vismaz 10 minūtes un līdz 1 stundai.
  2. Sildiet 2 ēdamkarotes katras olīveļļas un sviesta lielā čuguna kastrolī uz vidējas un lielas uguns. Noņemiet steiku
    no marinādes un nosusiniet. Strādājot divās partijās, pievienojiet steiku pannā un vāriet 3 līdz 4 minūtes vienā pusē vidēji reti. Noņemiet uz griešanas dēļa un ļaujiet atpūsties, kamēr jūs gatavojat dārzeņus.
  3. Pievienojiet pannā atlikušās 2 ēdamkarotes olīveļļas un 1 ēdamkarote sviesta. Pievienojiet zaļās pupiņas un sēnes un iemetiet mēteli. Vāra netraucēti, līdz zaļās pupiņas sāk brūnēt un plankumos pūslīšot, 2 līdz 3 minūtes. Mest dārzeņus un turpiniet gatavot, laiku pa laikam mētājot, līdz zaļās pupiņas ir maigas un sēnes brūnas, vēl 5 līdz 7 minūtes.
  4. Sagrieziet steiku pret graudu. Pasniedziet steiku kopā ar dārzeņiem un apkaisa ar sezama sēklām un ķiploku zaļumiem.
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io Advertisement - Turpiniet lasīt zemāk