Smoothies Breakfast
Pirms mēs visi uzlādējam Super Bowl ēdienu, paņemsim pauzi un pagatavosim ... smūtiju.
Manai mammai ir ilggadēja pieredze kā sociālā onkoloģiskā darbiniece, un viņa ir liela ticētāja ķermeņa un ķermeņa prātam. Viņa ir arī - gaidiet to - ļoti veselīga ēdāja, un viņa nekad neapmeklē manu māju pirmajā apmeklējuma dienā, nenesot krustziežu dārzeņu un krāsainu augļu maisu. Savas pēdējās rančo vizītes laikā pirms pāris nedēļām viņa manām meitenēm uzķēra brokastu ēdienus no kokteiļiem. Viņi tagad ir atkarīgi un regulāri viņus padara.
Tik daudz labāk nekā kakao uzpūšanās!
ES domāju.
Nesaki manai mammai, ka es to teicu.
Lūk, viens kokteilis, ko pagatavojām, kamēr viņa bija šeit.
Garšīgas mellenes.
ir Mailija Sairusa, kas saistīta ar leli Partonu
Scrumptious avenes.
Saldas, sulīgas vīnogas.
Svaigi sagriezti ananāsi.
Krāšņas zemenes.
Sagrieziet ābolu.
Un jā. Nedaudz banāna. Es joprojām apgalvoju, ka viņi ir no velna, bet es teikšu, ka, ja tiek izmantots mazāk nekā puse banānu, es patiešām nemaz nevaru noteikt garšu.
Izmantojiet 3/4 banāna, un tā ir pavisam cita bumbas spēle.
Es saraujos.
Jogurts. Derēs jebkurš, bet manai mammai patīk grieķu lietas. Tomēr mūsu vietējā pārtikas veikalā es nevaru saņemt grieķu jogurtu (pagaidām), tāpēc es tā vietā mēdzu izmantot vienkāršu, nesaldinātu jogurtu.
Tas ir pilnīgi neobligāti, bet, ja vēlaties brokastīs pagatavot kokteili, tas tikai papildina attēlu ar nedaudz vairāk uztura. Vai arī jūs varat aizstāt olbaltumvielu pulveri vai jebkāda veida piedevu pulveri, kas jums varētu būt pie rokas.
Sāciet ar augļu slāņošanu blenderī. Ak, un jūs pamanīsit, ka augļiem nav jābūt perfektiem un nevainojamiem! Smūtiji ir lielisks veids, kā izmantot sasitušos vai sasistu augļus.
eņģelis numurs 86
Slānis…
Slānis…
Slānis. Un atstājiet kātiņus uz zemenēm!
Kāpēc?
Jo mana mamma teica.
Pēc tam, kad esat ieguvis visus blenderī slāņotos augļus (un es tikai izlikšos, ka neredzu šo banānu) ...
vistas un rīsu kastroļa pioniere sieviete
Pievienojiet jogurtu ...
Mazliet piena ...
(Piezīme: Šajā posmā piena vietā varat izmantot augļu sulu, bet man patīk krēmīgums.)
Un pulveris, ja jūs to lietojat.
Varat arī pievienot nedaudz medus, lai pievienotu saldumu, ja jums ir pārāk aktīvs salds zobs, piemēram, daži cilvēki šeit.
Papildiniet visu ar nedaudz ledus. Tas smūtijam piešķirs vairāk piena kokteiļa konsistences un nodrošinās, ka tas ir ledus auksts.
Uzmest vāku ...
Tad PAKAR!
Turiet rokas un kājas prom no blendera.
Yum…
Yum…
Yum.
Šis labā izmēra blenderis, kas pildīts ar sastāvdaļām, kalpoja labiem četriem līdz sešiem cilvēkiem.
Tas ir taisns augļu kokteilis, un pievienotajām kombinācijām nav ierobežojumu: mango, kazenes, persiki ... saraksts turpinās. Bet lietas var kļūt patiešām interesantas, ja pievienojat dārzeņus kopā ar augļiem. Viss, sākot no spinātiem līdz burkāniem, pievieno ne tikai papildu uzturu, bet arī ļoti interesantus krāsu rezultātus. Izklaidējieties ar to!
Ja esat kokteiļu cienītājs, komentāros droši ierakstiet savas iecienītās sastāvdaļas vai receptes.
novena svētajai Lūcijai
Šodien tas ir par kokteiļiem.
(Rīt mēs esam atgriezušies pie spārniem un kartupeļu mizām. Spēļu diena ir gandrīz klāt!)
Mīlestība,
Pionieru sieviete
