Melnas Pupinas Un Risi
Keitlina Bensela
Melnās pupiņas un rīsi varētu būt ideāls sākumpunkts, lai atbildētu uz aktuālo dienas jautājumu: 'Ko pagatavot vakariņās?' Šajā vienkāršajā receptē tiek izmantotas parastās pieliekamais sastāvdaļas, piemēram, garengraudu baltie rīsi, konservētas melnās pupiņas, sīpoli, ķiploki, kaltētas garšvielas, piemēram, ķimenes un kajēna, un vistas buljons . Tas tiek pagatavots vienā katlā un sanāk mazāk nekā pusstundā — ideāls papildinājums vienkāršam ēdienam 30 minūšu maltīte .
ar ko var aizstāt cepamo pulveri
Ko jūs pasniedzat ar melnajām pupiņām un rīsiem?
Melnās pupiņas un rīsi ir pietiekami sātīgi, lai ēstu kā pamatēdienu, papildinātu ar gaiļa rēķins un gvakamole . Vai arī viņi pagatavo jauks garnīrs, kas pievienots meksikāņu iedvesmotai ēdienreizei cepta liellopa gaļas tako vai vistas enchiladas . Vai cerat kaut ko uzcept vakariņās? Pasniedziet šos kopā grilēta desa un paprika vai vienkāršs grilēts sānu steiks .
Kāds ir labākais veids, kā ēst melnās pupiņas?
Melnās pupiņas ir daudzpusīga sastāvdaļa, ar kuru mēs nevaram iegūt pietiekami daudz. Tie ir lielisks pamats melno pupiņu zupa , papildinājums a kukurūzas un melno pupiņu salsa , kā galvenā sastāvdaļa melno pupiņu čili , vai palielināt sviesta skvošs un melno pupiņu enchiladas . Tie ir lieliski piemēroti tieši no kārbas (izskaloti un nosusināti!) vai vienkārši sautēti kopā ar sīpoliem, ķiplokiem un vistas buljonu, lai to varētu viegli pagatavot.
Ko es varu pievienot melnajām pupiņām un rīsiem?
Lai palielinātu garšvielu šajā ēdienā, pievienojot ķiplokus, pievienojiet 1 sasmalcinātu halapenjo (sēkliņas un ribiņas atstājiet īpaši pikantam!). Lai iegūtu vairāk krāsas un salduma, pievienojiet 1/2 tase sasmalcinātu sarkano papriku ar sīpolu. Cukurkukurūza ir arī jauks papildinājums. Pievienojot melnās pupiņas un rīsus (pirms tvaicēšanas), pievienojiet 1 glāzi svaigu vai konservētu kodolu.
Reklāma - turpiniet lasīt zemāk Ienesīgums: 6 - 8 porcijas Sagatavošanas laiks: 0 stundas 5 min Kopējais laiks: 0 stundas 30 min Sastāvdaļas 2 ēd.k.
olīvju eļļa
1/2sīpols, smalki sagriezts
1/2 tējk.garšvielu sāls
3ķiploka daiviņas, smalki sagrieztas
kāpēc šogad Lieldienas ir agri1 tējk.
maltas ķimenes
1/8 tējk.kajēna
2 c.termiski neapstrādāti garengraudu baltie rīsi
2 c.vistas buljons
ērtākie sieviešu zābaki staigāšanaidivi
14 unces. kārbas melnās pupiņas, notecinātas un noskalotas
3 ēd.k.svaiga laima sula
1/4 c.sasmalcināts cilantro
Šo sastāvdaļu iepirkšanās moduli ir izveidojusi un uztur trešā puse, un tas ir importēts šajā lapā. Plašāku informāciju par šo un līdzīgu saturu, iespējams, varēsiet atrast viņu tīmekļa vietnē. Norādes- Uzkarsē holandiešu cepeškrāsni uz vidējas uguns. Pievienojiet olīveļļu, sīpolu un garšvielu sāli. Vāra, laiku pa laikam maisot, līdz sīpols ir nedaudz mīkstināts, apmēram 5 minūtes. Pievienojiet ķiplokus, ķimenes un kajēnu un pagatavojiet vēl 2 minūtes.
- Pievienojiet katlā rīsus, buljonu, 1 glāzi ūdens un melnās pupiņas. Vienu reizi samaisiet, pēc tam uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Pārklājiet ar cieši pieguļošu vāku, pēc tam samaziniet siltumu līdz minimumam. Pagatavojiet 15 minūtes. Izslēdziet uguni un ļaujiet nostāvēties vēl 10 minūtes. Pūka ar dakšiņu, tad iecilā laima sulu un cilantro. Nekavējoties pasniedziet.
Nomainiet vistas buljonu ar dārzeņu buljonu, lai padarītu šo ēdienu veģetāru!
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e-pasta adreses. Papildinformāciju par šo un līdzīgu saturu, iespējams, varēsiet atrast vietnē piano.io
