Kā pagatavot ceptas auzu pārslas

How Make Baked Oatmeal

kāda veida eglīte ir Ziemassvētku eglīte

Lūk, tā ir: man ļoti nepatīk auzu pārslas. Tik daudz reižu, kamēr mans vīrs man mēģināja izārstēt bļodiņu ar auzu pārslu, komplektā ar kļavu sīrupu, riekstiem un augļiem, es vienkārši nevarēju uzkāpt uz kuģa ar tekstūru. Es domāju, ka viss man bija pazudis auzu pārslu frontē. Tas ir, līdz es pagaršoju ceptas auzu pārslas.

Varbūt tas ir tāpēc, ka tekstūra man atgādināja auzu pārslu cepumu, vai varbūt tieši krāšņā karamelizētā virsotne veidojas, ja gandrīz stundu cep kļavu sīrupu vai ar medu sietu auzu pārslu. Katrā ziņā cepta auzu pārsla bija tas transportlīdzeklis, kas mani aizveda tieši uz auzu mīļotāju zemi.

Ceptas auzu pārslas var piedāvāt tik daudz variāciju, cik ļaus jūsu pieliekamais un iztēle, un vēlāk es dalīšos ar dažiem no maniem iecienītākajiem. Riekstus, garšvielas, žāvētus un svaigus augļus, kā arī šokolādi (jā!) Var pievienot daudzās kombinācijās, lai apmierinātu jūsu brokastu vēlmes.

Papildus daudzpusībai cepamās auzu pārslas ir fantastiskas ātrām un vieglām brokastīm. Cepiet partiju svētdien, pēc tam atdzesējiet auzu pārslu. No rīta izsniedziet auzu pārslu laukumu un sildiet to mikroviļņu krāsnī. Pēc sirds patikas papildiniet ar papildu kļavu sīrupu, riekstiem un augļiem.

Ļaujiet ienirt pamatformulā ceptu auzu pārslu pagatavošanai.

Auzas:

Runājot par cepto auzu pārslu galveno bloku, ir pāris iespējas. Parastās vecmodīgās auzas darbojas labi, un to pagatavošanai nepieciešams nedaudz mazāk laika. Otra iespēja ir tērauda sagrieztas auzas, kas man šķiet priekšroka riekstu garšas un košļājamās tekstūras dēļ. Tērauda sagrieztu auzu pagatavošana prasa nedaudz ilgāku laiku, tāpēc ņemiet to vērā, gatavojot ceptas auzu pārslas.

Garšvielas:

Kad domāju par auzu pārslām, kanēlis ir pirmā garšviela, kas ienāk prātā. Kaut arī kanēlis ir brīnišķīga sildoša garšviela brokastu laikā, neapstājieties pie tā! Spēlējieties ar citām garšvielām, piemēram, maltu ingveru, muskatriekstu, kardamonu, krustnagliņām un pipariem. Čai garšvielu maisījums ir viens no maniem iecienītākajiem dienas sākuma veidiem.

90 eņģeļa numurs

Šķidrums:

Parastais piens, no beztauku līdz veselam, izdara šo triku. Tomēr, ja jūs ievērojat bez piena produktiem paredzētu diētu vai meklējat nedaudz atšķirīgu garšu, nomainiet pienu ar jebkuru no piena nesaturošajām iespējām, piemēram, mandeļu pienu, sojas pienu, indijas pienu vai pat mandeļu kokosriekstu maisījumu .

Saldinātājs:

Brūnais cukurs bieži ir auzu mīļotāju iecienīts, taču ir vairākas citas iespējas. Es parasti izvēlos kļavu sīrupu vai medu, taču ir pieejami arī daudzi citi saldinātāji, kas derētu ceptās auzu pārslās, atkarībā no jūsu garšas vēlmēm un uztura vajadzībām.

Saistviela un tauki:

8–8 collu ceptu auzu pārslu ēdienam viena ola darīs visu, lai visu turētu kopā. Ja jūs ievērojat vegānu diētu, linu olas (1 ēdamkarote linu sēklu miltu, plus 3 ēdamkarotes ūdens) var aizstāt.

Tāpat kā jebkura laba cepšanas recepte, arī nedaudz tauku vienmēr ir laba lieta. Lai gan zemāk esošajā receptē es izmantoju izkausētu un atdzesētu kokosriekstu eļļu, nesālīts sviests ir tradicionālāka iespēja.

eņģeļa numura 444 attiecības

Jauktie papildinājumi:

Šeit jūs varat ļaut vaļu fantāzijai! Svaigas ogas, žāvēti augļi, sasmalcināts ābols, rieksti (grauzdēti vai neapstrādāti), tumšā šokolāde, kakao pulveris, kokosrieksts ... sarakstu var turpināt un turpināt. Eksperimentējiet ar dažādām kombinācijām, lai atrastu savu iecienītāko! Šeit ir daži ieteikumi:

1. variants:

Mellenes ir viens no maniem iecienītākajiem augļiem, ar ko cept, jo to garša un krāsa iepludina katru auzu pārslu daļu. Pievienojiet 1 glāzi svaigu mellenēm, nedaudz neapstrādātu pepitas vai riekstu un tējkaroti maltu ingveru. Pilnu recepti skatiet zemāk.

Visaugstāk novērtētās vistas trauku receptes

2. variants:

Šokolāde un ķirši vienmēr ir maģiska kombinācija! Sajauciet kakao pulveri auzu maisījumā vai pievienojiet sasmalcinātu tumšo šokolādi vēlāk kopā ar svaigiem vai žāvētiem ķiršiem.

3. variants:

Nekad nevar kļūdīties ar āboliem un kanēli. Ābolus sagrieziet kubiņos un iemaisiet mīklā vai sagrieziet ābolus gredzenos un pirms cepšanas ievietojiet tos auzu pārslu virsū. Pievienojiet valriekstus vai pekanriekstus, lai iegūtu kādu papildu krīzi.

4. variants:

Tā kā man nav pietiekami daudz ķiršu, šķita pareizi pievienot vēl vienu variantu. Kombinējiet svaigus vai saldētus ķiršus ar nesaldinātām kokosriekstu pārslām ceptām auzu pārslām, kas garšo pēc deserta.

5. variants:

Es nevaru runāt par klasisku brokastu ēdienu, neminot banānus! Sajauciet zemenes auzu pārslās un uzlieciet banānu šķēles. Ja vēlaties, pievienojiet tumšās šokolādes gabaliņus citam garšas slānim.

kā pagatavot popkornu no nulles

Ceptas auzu pārslas ir fantastiskas brokastis, kas paredzētas iepriekš, un jūs varat tās viegli pielāgot, izmantojot iecienītākos augļus, riekstus un garšvielas. Tas ir veselīgs, garšīgs veids, kā sākt dienu!