Čia sēklas 101

Chia Seeds 101



Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Šis veselīgais kokosriekstu čiapudiņš ir bez vainas, lai apmierinātu tieksmi pēc saldumiem. No Džoannas Ozugas no piecpadsmit lāpstiņām. Reklāma - turpiniet lasīt zemāk nekā:6porcijas Sagatavošanās laiks:0stundas5min Gatavošanas laiks:0stundas0min Kopējais laiks:0stundas5min Sastāvdaļas1/2 c. Chia sēklas 1 var (13 1/2 Oz. Izmērs) kokosriekstu piens 1 C. Mandeļu piens 1/4 c. Kļavu sīrups Sagrieztas ogas vai mango, pasniegšanaiŠo sastāvdaļu iepirkšanās moduli izveido un uztur trešā puse un tas tiek importēts šajā lapā. Iespējams, ka viņu vietnē varat atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu. Norādījumi Lielā bļodā samaisiet čia sēklas, kokosriekstu pienu, mandeļu pienu un kļavu sīrupu, līdz tie ir sajaukti.

Liek ledusskapī vismaz 2 stundas, līdz čia sēklas ir sarecējušas un šķidrums ir sabiezējis. Pasniedz ar augļiem. Izbaudi!

Piezīme: Noteikti izmantojiet homogenizētu pilnpiena kokosriekstu pienu, nevis vieglo kokosriekstu pienu.

Tagad jūs, iespējams, esat dzirdējuši par čia sēklām un, iespējams, pat regulāri tās ēdat, jo tās ir izgājušas jauno tendenču fāzi un iegājušas modernuma fāzē it visur. Šajās dienās es redzu čia sēklas tortilla čipsos, krekeros, granola batoniņos un heck, pat bērnu pārtikā! Un es pat nerunāju par visām chia receptēm, kuras redzat internetā.



Tātad, kāds ir darījums ar čia sēklām? Viņu patēriņš aizsākās pirms vairākiem tūkstošiem gadu Latīņamerikā, kur tie bija galvenā uztura sastāvdaļa. Čia sēklas tiek slavētas par labumu veselībai, un tajās ir daudz šķiedrvielu, olbaltumvielu, antioksidantu, omega-3 un daudz ko citu. Tā kā tie ir tik barības vielu blīvi, ir kļuvuši patiesi populāri kā sastāvdaļa veselībai, ko daudzi cilvēki cenšas iekļaut visā.

Spēlēšanās ar čia sēklām manā gatavošanā ir bijusi ļoti jautra, jo tās ir atšķirīgas atkarībā no tā, kā jūs tās gatavojat. Ja jūs tos iemērcat šķidrumā, tie iegūst želejveida kvalitāti, turpretī, ja jūs tos pievienojat ceptiem izstrādājumiem, tie iegūst kraukšķīgāku magoņu līdzīgu kvalitāti.

labākās dāvanas vecākiem vecākiem

Mērcējot čia sēklas šķidrumā, piemēram, sulā, kokosriekstu pienā vai ūdenī, tās kļūst ļoti želatīniskas un sabiezē šķidrumu, kurā tās ir iegremdētas.



Iepriekš redzamajā fotoattēlā man ir kokosriekstu čia pudiņš , kas būtībā ir veselīgs chia sabiezināts kokosriekstu piens.

Lai to pagatavotu, apvienojiet čia sēklas, kokosriekstu pienu, mandeļu pienu un kļavu sīrupu. Var redzēt, ka tas ir ļoti plāns.

Pēc pāris stundām ledusskapī čia sēklas uzbriest, un viss kļūst biezs un ēdams ar karoti.



Man patīk pasniegt kokosriekstu čia pudiņu ar svaigiem augļiem. Lieliskas iespējas ir sagrieztas zemenes, mellenes, avenes, kazenes vai mango.

Čia sēklas tiek izmantotas līdzīgā veidā auzu naktij, kur auzu un piena maisījumam pievieno ēdamkaroti vai divas, lai tas vairāk uzturētu un arī nedaudz sabiezētu tekstūru.

devītais stārbels

Manā Pārtikas un draugu ierakstā varat redzēt, kā es uz nakti gatavoju auzas ar čia sēklām. Tā ir viena no manām iecienītākajām lietām brokastīs!

Jūs varat arī pagatavot čia sēklu sulas, kurās sajaucat čia sēklas ar augļu sulu pēc savas izvēles. Esmu pamanījis tādus pārtikas preču veikalus kā Whole Foods ar daudziem šiem dzērieniem, katrā garšā zem saules.

Lai izveidotu pats, vienkārši samaisiet apmēram ēdamkaroti Čia sēklu glāzē augļu sulas, pēc tam ledusskapī uz pāris stundām. Čia sēklas dzērienu sabiezēs un sabiezēs.

Čia sēklas ne vienmēr ir jāmērcē šķidrumā - tās var pievienot ceptiem izstrādājumiem, piemēram, smalkmaizītēm, plācenīšiem un tamlīdzīgiem izstrādājumiem.

Man patīk tos pievienot pankūkām, jo ​​tie pankūkai piešķir patīkamu gurkstēšanu, kas ir līdzīga magoņu sēklai.

redzot 411 nozīmi

Vienkārši iemaisiet ēdamkaroti vai divas tieši iecienītākajā pankūku mīklā un pagatavojiet tos tāpat kā parasto pankūku.

Tur jums tas ir - daži veidi, kā virtuvē izmantot čia sēklas neatkarīgi no tā, vai esat tās izmēģinājis vai nē. Un ziniet, ka ir daudz vairāk veidu, kā tos izmantot, ja jūs galu galā mīlat chia. Izbaudi!


Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt viņu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io Advertisement - Turpiniet lasīt zemāk